減肥堪比整容

都說減肥堪比整容

如果你不信

看看下面這些例子你就會了解

首先是我們的公眾人物羅志祥，作為一名明星，他從一開始胖乎乎的可愛形象給大家留下了深刻的印象。不過變身成現在稜角分明的男神，再加上你他減齡的大眼，讓我們幾度懷疑他的真實年齡。

接下來就是我們都了解的湖南衞視一姐李湘，我們看到她的變化也是相當大的。在懷孕後身材迅速增胖，我們也看到她的「另一面」，此時我們開始懷念苗條的那個她。不過不負眾望，我們最終又見到了身材苗條美麗的她。

說到肥胖的明星，也不得不提到大S，她的骨頭架子也算是大的，所以在懷孕後，同樣也是體重飆升到160。不過我們也不用為她擔心，愛美的大S也是為了我們的粉絲狂減20斤，為了給大家留一個美好的形象。

那麼除了這些公眾的明星，我們生活中還有哪些瘦身後，感覺帥爆了、美爆了呢？下面讓我們欣賞一下他們的變身瞬間吧。

簡直不敢相信這是一個人，真的懷疑他是做了個整容，從死肥宅變成了帥哥，讓人不敢置信。

雖然說她減肥前，魅力也不小，不過相比之下，減肥後的性感，更讓人動心，你覺得呢？

看到這些

你還覺得胖並沒有甚麼嗎？

最重要的是

肥胖對你的健康影嚮更大！

肥胖可能導致的疾病

1、患糖尿病

經過調查，在眾多的糖尿病患者中，有多達80%的人都是肥胖患者。經過醫院研究，肥胖患者體內的胰島細胞肥大增生，胰島素作用降低。胰島素有降血糖的作用，所以我們的血糖會慢慢升高，最終導致糖尿病。

2、癌癥的產生

同樣也是醫學研究指出，肥胖患者也是癌癥高發人群，癌癥堪稱不治之癥。所以為了我們的健康，減肥勢在必行。

3、減少壽命

在各類雜志，我們都會了解到，肥胖患者的壽命甚至都會比正常人少至少10年。所以，如果為了一時嘴上的享受，而少了10年的時光，你願意嗎？

列舉了幾項疾病，還不是所有，可見肥胖患者，疾病纏身！

所以快去減肥吧！

1、細嚼慢咽

吃飯得慢下來能減輕消化系統的負擔，更好地吸收營養物質。

2、先喝水

先喝湯再吃飯，飯吃到一半再把湯喝完，以這麼個順序慢慢吃，還真怕你太瘦。

3、選擇粗糧

選擇「飽腹指數」高的食物，包括燕麥、小米、大麥、蕎麥等口感粗糙的雜糧。

4、多運動

每天有氧運動40分鐘以上。

5、保持充足的睡眠

長期的睡眠不足會影嚮人體內分泌和新陳代謝，導致體重增加。

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